ブログ | 兵庫県丹波市 黒井駅【整体院ハルクラ】

ダイエット本を買い漁る人ほどリバウンドする！「知識肥満」の脱出法ダイエット本を買い漁る人ほど「知識肥満」に陥りリバウンドしやすい。本を買う瞬間にドーパミンが出て「痩せた気」になるが、実践は…

試着室の鏡を見て絶望した帰り道にコンビニへ寄ってしまう心理の罠試着室で理想と現実のギャップに直面すると、脳は心の傷を負い、ストレスから逃れようと糖分・脂質という「報酬」を求めます。これはコ…

家族の残り物を食べて太る！「もったいない精神」の捨て方家族の残り物を無意識に食べる「ついで食い」は、脳が食事として認識せず満足感もないまま脂肪だけ蓄積される、いわば「太り損」の行為。満腹な…

痩せたいのに食べてしまう人が無意識にやる「自分罰ゲーム」の正体ダイエット中の「自分罰ゲーム」の正体は、完璧主義による「0か100か思考」。少しの失敗で「もう台無し」と諦め、わざと食べ続けてしま…

痩せたら幸せになれると思っているうちは痩せない理由とは？逆転の発想法「痩せたら幸せになれる」と思っている限り痩せない理由は、今の自分への否定が強いストレスを生み、脳が「ダイエット=苦しいイベ…

ダイエットの停滞期は内臓が原因？痩せスイッチを入れる内臓ケア基礎代謝のうち筋肉が占める割合は約2割にすぎず、残り約7割は肝臓・心臓・腎臓などの内臓と脳が消費しています。内臓が疲れて働きが鈍る…

太るのは脳の暴走？止め方は？リバウンド続きの人生を変える方法太るのは意思の弱さではなく、脳の「生存本能」が働いている結果です。ダイエットで飢餓状態と勘違いした脳は、食欲を増すホルモンを分泌…

朝起きたら日光を浴びるダイエット効果！痩せ体質を作るコツ朝日を浴びることは、意志の弱さではなく体内時計の乱れこそが太らない体質作りの鍵であることを示しています。朝日を浴びると脳内でセロトニ…

ダイエットの名言が刺さる！挫折しないメンタル術ダイエット中は空腹や体重増加で感情が不安定になりやすく、そんな時に名言は暴走しそうな感情を抑える「心の防波堤」となる。理屈より心に響く言葉の方…

ダイエットに青色効果はある？見ているだけで食欲が失せる理由自然界に青い食べ物がほとんど存在しないため、脳は青色を見ると「食べ物ではない」と反射的に食欲を抑制します。さらに青には興奮を抑える…