お尻がいつも冷たい人がいくらスクワットしても脚が細くならない理由

お尻が常に冷たい人は、その部分が脂肪という「保冷剤」で覆われた状態にあります。

脂肪は一度冷えると温まりにくく、血流が滞ったままでは、スクワットをしてもエネルギーを燃やす「燃焼回路」がつながりません。

さらに、お尻の筋肉が冷えて固まっていると、脳は使いにくいと判断して太ももの前側に仕事を任せるため、お尻は垂れたまま前ももだけが太くなってしまいます。

これが、スクワットで脚が細くならない最大の原因です。

対策は、トレーニングの前にお尻を「解凍」すること。手でさすったり、入浴後にストレッチをしたりして血流を促し、温かさを感じてから始めましょう。

また、回数にこだわらず、10回でもお尻の奥が熱くなる感覚を確かめながらゆっくり行い、収縮を意識することが、脂肪燃焼の最高のスイッチになります。

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