バナナ型は筋肉が少なく太りにくい反面、脂肪がつくと落ちにくい「隠れ肥満」体質です。加齢や運動不足で筋肉が減ると代謝が落ち、手足は細いままお腹だけぽっちゃりしやすくなります。自己流の食事制限…
肥満体型の中でも、お腹だけがぽっこり出る「リンゴ型」は内臓脂肪型です。つきやすい反面、落としやすい性質もあり、まず自分の脂肪が内臓型だと認識することが大切です。対策としては、食事の最初にサ…
ダイエット中の「もう無理」は弱さでなく頑張った証拠。乗り越えた人は完璧を目指さず、崩れても戻ってくる力を大切にしています。変わる瞬間は順調な時でなく、投げ出さずに立て直そうと思えた時。その…
夜に食べすぎる！失敗しないための4つのルール①夕食を「我慢しすぎない」②「食べる前の1分」をつくる③夜食べるなら「量を決めて」食べる④「食べる以外の休み方」を持つ——————————————【整体院ハルクラ】…
現役整体師として多くの方の身体を見てきた経験から背骨の歪みと代謝の関係に着目食事制限や運動に頼る前に身体を整えることで自然に痩せやすい状態へ導く「エイジレスダイエット」を開発年齢に負けない…
現役整体師として多くの方の身体を見てきた経験から背骨の歪みと代謝の関係に着目食事制限や運動に頼る前に身体を整えることで自然に痩せやすい状態へ導く「エイジレスダイエット」を開発年齢に負けない…
現役整体師として多くの方の身体を見てきた経験から背骨の歪みと代謝の関係に着目食事制限や運動に頼る前に身体を整えることで自然に痩せやすい状態へ導く「エイジレスダイエット」を開発年齢に負けない…
・【お腹ポッコリの原因は食べ過ぎじゃなかった！】今回は私のところにカウンセリングに来られる方からよく聞かれる質問についてお話ししたいと思います💡「先生、お腹がポッコリしてるんですけど、やっぱ…
.10年間停滞の体重が動いた！お米3食の衝撃結果🍚💥今回は私のお客さんの実体験をご紹介いたします！なんと10年以上も 「夜の炭水化物抜き」生活をしていたこちらのお客様！皆さんも炭水化物を抜くダイエッ…
＼生んだのになんで？／出産後なかなか『体重』が戻らない！🌀出産後に体重がなかなか戻らないのは、多くのママが経験することです。妊娠・出産は体にとって大きな変化をもたらすので、元に戻すには時間が…