昼寝と健康、認知症との関係は？
2021/05/09
昼寝することは健康に良いと言われていますが、認知症にも関係があると言われています。
昼寝をしている人としていない人では、昼寝をしている人の方が認知症のリスクが低いそうです。
しかし、たくさん寝ればいいというものではなく、時間が関係しているようです。
１時間以上昼寝をする人は、逆に認知症のリスクが高くなるという報告もあるようです。
昼寝は３０分前後で仮眠程度にしておくのがいいのでしょうね。
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