整体院ハルクラ

昼寝と健康、認知症との関係は?

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昼寝と健康、認知症との関係は?

昼寝と健康、認知症との関係は?

2021/05/09

昼寝することは健康に良いと言われていますが、認知症にも関係があると言われています。

昼寝をしている人としていない人では、昼寝をしている人の方が認知症のリスクが低いそうです。

しかし、たくさん寝ればいいというものではなく、時間が関係しているようです。

1時間以上昼寝をする人は、逆に認知症のリスクが高くなるという報告もあるようです。

昼寝は30分前後で仮眠程度にしておくのがいいのでしょうね。

 

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