左右非対称太り？！ 抱っこ紐や重いバッグで片肩上がり！

抱っこ紐や重いバッグで片方の肩が上がると、周辺の筋肉が常に緊張して血流が滞り、首から肩の代謝が落ちます。

この歪みは反対側の腰や骨盤にも「代償動作」として負担をかけ、全身の巡りが悪化して、巡りの悪い場所に老廃物や脂肪が溜まりやすくなります。

また骨盤が傾くと内臓の位置が下がり、それを守るように脂肪がつきやすくなります。

「片脚だけ太い」のは骨盤の傾きのサインかもしれません。

特に抱っこ紐の時期は、腰を反らせたり片側に重心を乗せたりする立ちグセが、特定部位の太りにつながります。

対策として、鏡でおへその向きを確認し、肩を下げるのではなく「おへそを正面のさらに上へ向ける」意識を持つと、骨盤が立って左右の高さが揃いやすくなります。

さらに、上がっている肩と反対の手で椅子や壁を掴み、体を横に倒して脇腹を伸ばし、深呼吸を3回行う30秒ストレッチも有効です。

筋肉を本来の長さに戻すことで、見た目のスッキリ感やダイエット効果が期待できます。

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