ブログ | 兵庫県丹波市 黒井駅【整体院ハルクラ】

高齢者の肥満とフレイルは危険？死亡リスクを遠ざける減量法高齢者において肥満とフレイルが重なると「サルコペニア肥満」となり、心疾患や骨折リスクが上昇し、自立した生活を脅かします。筋肉というエ…

サルコペニア肥満で寝たきり？将来の歩行を守る対策と食事術サルコペニア肥満とは、筋肉量の減少と脂肪の蓄積が同時に起こる状態で、重い体を細い脚で支えることになり、膝や腰への負担が増大します。さ…

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モナリザ症候群とは「肥満の多くは交感神経の働きが低下している」という意味の造語で、美術の「モナリザ」とは無関係です。交感神経のスイッチがオフのままだと、食事を減らしても脂肪は燃焼しません。…

お風呂にゆっくりつかることで痩せる効果！シャワーだけで済ませない理由シャワーだけでは体の表面しか温まらず、深部体温が上がらないため代謝はアップしません。40度前後のお湯に15分ほど浸かると、水…

更年期はなぜ太る？急な体型変化の原因と賢く痩せる対策更年期になるとエストロゲンという女性ホルモンが急減し、脂肪燃焼を助ける働きが失われるため、体は内臓脂肪を溜め込みやすくなります。さらに加…

肥満症かも？治療が必要な基準と放置のリスクを解説BMI25以上に加え、高血圧や糖尿病、関節痛などの健康障害が一つでも伴うと「肥満症」として医学的治療が必要になります。見た目より内臓脂肪の蓄積が危…

肥満症が日本や世界でも増加傾向！今こそ知りたい脱・太り癖隠れ肥満は、体重が標準でも体脂肪率が高く、見た目では分からないまま内臓脂肪が蓄積し、血管や内臓に負担をかける「サイレントな危機」です…

痩せなくなってしまう前に！肥満が始まり動かない自分を救うメンタル術ダイエット挫折の最大要因は運動不足や過食ではなく、体重計や鏡を避ける「セルフモニタリングの停止」にある。現実から目を逃すと…

ヒップアップしたいなら姿勢改善が近道！美尻を作る骨盤体操のコツ垂れ尻の原因は筋肉不足だけでなく、反り腰や後傾など骨盤の傾きにあります。骨盤が前後に倒れているとお尻の筋肉に正しく力が入らず、…