足先が冷たい！ 筋トレしても脂肪が燃えない科学的理由

足先が冷たい人は血流が滞り、脂肪分解酵素リパーゼの働きが落ちるため、運動しても脂肪が燃えにくい。

さらに血管が収縮していると、分解された脂肪酸が筋肉へ運ばれず、再び脂肪として蓄えられてしまう。

冷えが強い状態で急に筋トレをすると、体がストレスと判断して交感神経が優位になり、末梢血管はいっそう縮む。

また体は内臓を守るため血液を中心部に集めるので、末端の冷えは改善せず代謝も上がらない。

筋トレの前に足首を回すなどして血流を確保し、まず足元のケアから始めることが大切です。

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