なぜイライラするとお腹が張る？ ストレスと腸の深い関係の真実

イライラすると交感神経が優位になり、体は消化を後回しにして胃腸の動きが止まります。

食べ物やガスが滞留し、消化液も減るため張りが生じます。

また、ストレスで無意識に空気を飲み込む「呑気症」も、腸にガスが溜まる原因です。

さらに、肩が上がり背中が丸まる姿勢で腹腔が狭まり、腸が圧迫されて出口も塞がれます。

対策は、背筋を伸ばして深呼吸し、おへその下を緩めること。

1時間に1回、お腹の力を抜くのも効果的です。

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