内臓脂肪と皮下脂肪の違い！
2026/07/08
内臓脂肪と皮下脂肪の違い！あなたはどっち？お腹がパンパンで硬い「リンゴ型」は内臓脂肪型。溜まりやすい分落としやすく、糖質やアルコールを減らす食事の引き算が効果的です。特に飲み物の砂糖を控え…
バナナ型は筋肉が少なく太りにくい反面、脂肪がつくと落ちにくい...
2026/07/07
バナナ型は筋肉が少なく太りにくい反面、脂肪がつくと落ちにくい「隠れ肥満」体質です。加齢や運動不足で筋肉が減ると代謝が落ち、手足は細いままお腹だけぽっちゃりしやすくなります。自己流の食事制限…
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肥満体型の中でも、お腹だけがぽっこり出る「リンゴ型」は内臓脂...
2026/07/06
肥満体型の中でも、お腹だけがぽっこり出る「リンゴ型」は内臓脂肪型です。つきやすい反面、落としやすい性質もあり、まず自分の脂肪が内臓型だと認識することが大切です。対策としては、食事の最初にサ…
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ダイエット中の「もう無理」は
2026/07/02
ダイエット中の「もう無理」は弱さでなく頑張った証拠。乗り越えた人は完璧を目指さず、崩れても戻ってくる力を大切にしています。変わる瞬間は順調な時でなく、投げ出さずに立て直そうと思えた時。その…
夜に食べすぎる！
2026/06/30
夜に食べすぎる！失敗しないための4つのルール①夕食を「我慢しすぎない」②「食べる前の1分」をつくる③夜食べるなら「量を決めて」食べる④「食べる以外の休み方」を持つ——————————————【整体院ハルクラ】…
現役整体師として
2026/06/24
現役整体師として多くの方の身体を見てきた経験から背骨の歪みと代謝の関係に着目食事制限や運動に頼る前に身体を整えることで自然に痩せやすい状態へ導く「エイジレスダイエット」を開発年齢に負けない…
現役整体師として
2026/06/24
現役整体師として多くの方の身体を見てきた経験から背骨の歪みと代謝の関係に着目食事制限や運動に頼る前に身体を整えることで自然に痩せやすい状態へ導く「エイジレスダイエット」を開発年齢に負けない…
現役整体師として
2026/06/24
現役整体師として多くの方の身体を見てきた経験から背骨の歪みと代謝の関係に着目食事制限や運動に頼る前に身体を整えることで自然に痩せやすい状態へ導く「エイジレスダイエット」を開発年齢に負けない…
