ブログ | 兵庫県丹波市 黒井駅【整体院ハルクラ】

マジで痩せないとやばい！健康面と検診結果から将来の体作りを健康診断で数値が悪化し「痩せないとやばい」と焦るのは、生活習慣の限界を知らせる体からのサインです。この焦りを無視せず、変わるきっか…

痩せないのはなぜ？病気、体質、ホルモンが原因？痩せない原因は、体質や意志の弱さだけではなく、病気やホルモン、生活習慣に潜んでいることが多いです。体重が増える背景には甲状腺機能低下症などの病…

ダイエット初心に戻る！今度こそ痩せるためにやり直せる秘訣ダイエットは情報過多で複雑化しやすく、それが挫折の原因になる。ルールを一度リセットし、シンプルに戻ることが「今度こそ痩せる」第一歩。…

痩せること＝ダイエットではない？ダイエットと減量の違いを解説「痩せる」ことと「ダイエット」は本来別物です。極端な食事制限や水分抜きで数値だけ動かす行為は「減量」であり、心への負担が大きく単…

若い頃に肥満だった女性は注意！心筋梗塞や脳卒中リスク上昇の真相若い頃に肥満だった女性は、痩せた後も血管に「負の記憶」が残り、心筋梗塞や脳卒中のリスクが上昇することがあります。脂肪細胞の炎症…

高齢者の肥満とフレイルは危険？死亡リスクを遠ざける減量法高齢者において肥満とフレイルが重なると「サルコペニア肥満」となり、心疾患や骨折リスクが上昇し、自立した生活を脅かします。筋肉というエ…

サルコペニア肥満で寝たきり？将来の歩行を守る対策と食事術サルコペニア肥満とは、筋肉量の減少と脂肪の蓄積が同時に起こる状態で、重い体を細い脚で支えることになり、膝や腰への負担が増大します。さ…

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モナリザ症候群とは「肥満の多くは交感神経の働きが低下している」という意味の造語で、美術の「モナリザ」とは無関係です。交感神経のスイッチがオフのままだと、食事を減らしても脂肪は燃焼しません。…

お風呂にゆっくりつかることで痩せる効果！シャワーだけで済ませない理由シャワーだけでは体の表面しか温まらず、深部体温が上がらないため代謝はアップしません。40度前後のお湯に15分ほど浸かると、水…