運動しても汗をかかない？「肋骨の動き」を整えると代謝が爆上がりする理由

運動しても汗をかかない人の多くは、肋骨が硬く固まって呼吸が浅くなっていることが原因です。

肋骨が動かないと肺が十分に膨らまず、酸素の取り込み量が減って脂肪燃焼の効率が落ちます。

これはサイドブレーキを引いたままアクセルを踏むようなものです。

さらに、硬い肋骨は内臓や横隔膜の動きを鈍らせ、血流の悪化や深部体温の低下を招き、汗をかきにくい体質につながります。

対策は1日3分のセルフケアです。肋骨の下に指を入れ、脇腹から肋骨のキワに沿って優しくほぐします。

血行のよい入浴中に行うのがおすすめです。

その後、鼻から息を吸って肋骨を風船のように前後左右に広げ、吐くときは中心に寄せる呼吸を練習します。

これができれば、ジムに通わなくても日常の動きが代謝アップにつながります。

——————————————
​
【整体院ハルクラ】
​
現整体師である上山が脊椎を整えることで痩せるダイエットをサポート✨
​
８大特典はプロフィール欄のリンクから

#ダイエット成功
#ダイエット中
#食生活改善
#ダイエットしたい
#健康ダイエット