「むくみ」を放っておくと脂肪に変わる？ 太りやすい人の共通点

むくみを放置すると、水分や老廃物が皮下に溜まって周囲の細胞を圧迫し、血行が悪化します。

血管やリンパ管が押しつぶされると脂肪を燃やす酸素が届かず、その部分は燃えにくくなります。

さらに水分が脂肪細胞と結びついて「セルライト」になると、食事制限では対処しにくく、痩せにくい体質が固定されます。

太りやすい人の共通点は、塩分の摂りすぎ、純粋な水の不足、そして座りっぱなしや立ちっぱなしで、ふくらはぎのポンプ機能が働かないことです。

コーヒーやお茶は利尿作用で水分不足を招きます。

対策は、20〜30分おきに水を一口ずつ飲むことと、足首を内回し・外回し各10回ずつ回すことです。

むくみをその日のうちにリセットする習慣が、脂肪化を防ぎます。

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