猫背が脂肪燃焼を邪魔している理由！ 姿勢術こそ痩せ体質の近道

猫背は脂肪燃焼を妨げます。

理由は主に2つ。

①胸が圧迫され呼吸が浅くなり、脂肪燃焼に必要な酸素が不足して「不完全燃焼」状態になる。

②背中が丸まることで胃腸や肝臓などの内臓が押し潰され、消化・排出機能が低下し基礎代謝が落ちる。

便秘や体の重さも姿勢が原因の場合がある。

改善策は2つの姿勢術。

①肩甲骨を中央に寄せて下に落とすイメージを持つことで胸が開き、深い呼吸ができるようになり代謝スイッチが入る。

デスクワーク中でも意識するだけでトレーニングになる。

②重心をくるぶしの真下に置くこと。

これにより太ももだけに負担がかからず体幹の筋肉が自然に使われ、立っているだけでエネルギーを消費する「燃える体」になる。

特別な運動をせず、日常の姿勢を整えるだけで痩せ体質に近づける。

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