ブログ | 兵庫県丹波市 黒井駅【整体院ハルクラ】

朝カーテンを少し開けて外の明るさを感じてもらいます。そしてその後に今から説明する運動を布団の中で行なってもらうのですが、寝ている状態でカーテンに手が届く場合は先に開けて、手が届かない場合は…

朝に簡単なことをするだけで体調が良くなります。それは・・・。朝目覚めた時にカーテンを少し開け、朝日を浴びることです。朝日を浴びると言っても窓越しにカーテンを開けて明るさを感じ取ることで、体…

「いつまで経っても朝からの眠気や疲れが取れない」という方がおられます。朝から体調を良くするにはどうすればいいのでしょうか。ちょっとしたことに気をつければ改善できます。少し前にテレビで放送が…

紫外線を完璧にカットしてしまうと、骨粗鬆症などの原因にもつながり、かえってよくありません。では、どのような紫外線のあび方をすればいいのでしょうか？身体を日光にさらす必要はないそうで、手の平…

紫外線は夏がきついと思っていませんか？まだ夏じゃないから対策しなくて大丈夫と手を抜いていませんか？実は5月は紫外線がきつい時期になります。皮膚のシミや目の白内障等の原因にもなりますので、早め…

「疲れ」「眠気」「だるい」は皆さん感じていることでしょう。特に食後や仕事の合間に感じることが多いと思いますが、これは誰にでもあることです。気をつけたいのが異常な眠さや疲れです。夜の睡眠不足…

昼寝することは健康に良いと言われていますが、認知症にも関係があると言われています。昼寝をしている人としていない人では、昼寝をしている人の方が認知症のリスクが低いそうです。しかし、たくさん寝…

前回に水素水のサーバーについて書きましたが、本日新しいサーバーが届きました。今までのサーバーと同じ容量ですが、サイズがショートで高さが低いものを注文しました。コンパクトで机の上に置いていま…

前回まで水分補給のことについて書いてきました。当院では昨年から水素水のサーバーを設置しました。私が子供の頃からお茶よりも水が好みだったこともあり、美味しく健康的に水が飲みたいという思いから…

前回のブログで「唾液」に関して水分の補給が必要ですと書きました。体内の水分量は、入る水分量と排泄により出ていく水分量が一定に調節されています。しかし、汗をかいたりすることで出る水分が多くな…