整体院ハルクラ

朝からの体調を良くするには?

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朝からの体調を良くするには?

朝からの体調を良くするには?

2021/05/15

「いつまで経っても朝からの眠気や疲れが取れない」という方がおられます。朝から体調を良くするにはどうすればいいのでしょうか。

ちょっとしたことに気をつければ改善できます。

少し前にテレビで放送がありましたが、3度寝、4度寝はかえって疲れが出るそうです。

起床時間の早めに目覚ましをかけて何度も鳴らし3度寝、4度寝をするのではなく、起きなければならない時間までしっかり寝て、目覚ましで起きるようにする。その時の目覚ましの音は大音量ではなく、爽やかな音が良いそうです。

2度寝をした時は、1度目より少し大きな音(大音量ではなく)の設定にしておき、2度目では必ず起きるようにすることが基本です。

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