朝からの体調を良くするには？　その２

朝に簡単なことをするだけで体調が良くなります。それは・・・。

朝目覚めた時にカーテンを少し開け、朝日を浴びることです。

朝日を浴びると言っても窓越しにカーテンを開けて明るさを感じ取ることで、体内時計がリセットされるようです。

要するに朝に明るさを取り入れることです。

ただし、朝カーテンを開けるのが面倒だからといって、夜から開けっぱなしにするのは良くないそうです。