朝からの体調を良くするには？　その４

朝、布団の上で行う体操の２つ目を紹介します。

掛け布団は外して仰向けのまま両手両足を挙げます。そのまま手足をブラブラと小刻みにしばらく振ります。たったこれだけです。

ゴキブリが仰向けになって足をバタつかせている姿に似ていることから、ゴキブリ体操と言っています。

寝ている間に末梢に溜まった炎症物質を、手足をバタつかせることで流すことができ、リューマチなどの予防にもなると言われています。

まずは続けることが大切なので、習慣化するように毎日頑張ってください。