痩せるのが怖い？ 無意識に太った自分に守られている心理の正体とは

痩せることへの恐怖には心理的な理由があります。

過去に外見を指摘されたり異性の視線に不快感を覚えた経験があると、「痩せると再び注目される」という無意識の恐怖から、脂肪で魅力を隠し自分を守ろうとします。

また人間には現状を維持しようとする恒常性(ホメオスタシス)が働き、脳は「太った今の自分」を安全な状態と認識するため、変化を生命の危機と捉え、目標達成間際で暴飲暴食を引き起こすことがあります。

さらに、脂肪を心を守る「鎧」として使い、大きな体格で威圧感を出したり「太っているキャラ」を演じることで人間関係の摩擦を避ける人もいます。

加えて、「痩せたらやりたいこと」を多く挙げる人ほど、痩せても理想を叶えられなかった時に「太っているから」という言い訳を失うことを恐れています。

大切なのは、無理に鎧を脱ごうとせず、自分を守ろうとしている心理を認め、少しずつ心の準備を進めることです。


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