寝返りがしやすい枕について　【丹波市の腰痛専門整体院ハルクラ】

寝返りがしやすいような枕を使うことが必要ですが、ではどのような枕が良いのでしょうか。
高さ、柔らかさが重要になってきます。
高さについては、横向きになった時に頭の中心、首の中心、背中の中心が真っ直ぐに、要するに脊椎が一直線に真っ直ぐなるのが理想です。
自分ではわかりにくいので、誰かにみてもらって真っ直ぐになっているのを判断してもらうか、専門家にみてもらうのがいいでしょう。
柔らかさについては、沈み込んでしまうようなかなり柔らかいものは、寝返りがしにくいので避けたほうがいいでしょう。
しつこいようですが、とにかく寝返りがスムーズにできるようなものを選んでみてください。