枕についての質問がありました | 兵庫県丹波市 黒井駅【整体院ハルクラ】

「寝ている時に枕は必要か？　枕の高さはどれくらいが良いのか？」という質問がありました。

枕の必要性は寝返りにも関係しています。

このブログでも６月８日に書いていますが、就寝中に寝返りをすることが大切です。

寝返りをするということは横向けにもなるということですが、その時に枕がなければどのような体勢になるでしょうか？　

首が下がってしまいますね。

そうなると首にかなり負担がかかり、歪みの原因にもなります。

さらに腕枕をすることになると腕、肩等にも負担がかかり痛みを発症してしまいます。

そういうことで、寝返りがしやすいような枕を使うことが必要になってきます。