整体院ハルクラ

ストレスと脳、睡眠!

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ストレスと脳、睡眠!

ストレスと脳、睡眠!

2021/06/11

タイトル

人間は毎日いろいろなストレスを抱えています。特にコロナ禍の現在ではさらにストレスが増えているのではないでしょうか。
ストレスが大きくなると脳の影響から体調にもよくない変化が起きてきます。
それを解決するための方法の1つを紹介します。それは「睡眠」です。
脳は日中色々な情報が入ってきますが、それらの整理を睡眠中に行っています。
必要な情報は記憶として定着させ、不必要な情報は忘れさせてくれます。
ストレス、イライラを忘れることで翌日には気持ちを軽くしてくれます。
余分ですが、学校での学習や受験勉強も同じです。徹夜をしたり、朝早く起きて学習をする人もあると思いますが、記憶を定着させるのは睡眠中なのでおすすめしません。

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