痩せて手に入れる！アクティブな毎日が楽しい、新しい自分アクティブな毎日が楽しめる😁ダイエットの目標はただ体重を減らすことだけだと思いますか？痩せることで得られるメリットには**アクティブな毎日…
ダイエットをしたいがなかなか取り組めない方ダイエットをしているが効果が出ない方ダイエットをしたがリバウンドしてしまった方いろいろな状況があると思います雑誌やネットにもたくさんの情報が流れて…
痩せるメリットとその理由！ダイエットに取り組んでいる方の中には「痩せることがストレス軽減につながるなんて本当？」と疑問に思う方もいらっしゃるかもしれません実は、痩せることには身体だけでなく…
痩せるメリット痩せること、それは単に体重の減少だけではありません実は、痩せることで得られるものは「一生の幸せ」なんです！✔️痩せることで身体が軽くなり、毎日をよりアクティブに楽しめます階段を…
生活習慣の改善も見直す必要があります⭐️入浴習慣お風呂ではシャワーですまさず、毎日湯船につかることで体が芯から温まり、代謝が向上します精神的にもリラックスができ、健康にも良い影響があります⭐️…
食生活の改善が基礎代謝を向上させることになり、痩せやすい身体を作ることになります⭐️バランスの良い食事タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルを含む食材をバランスよく摂取しましょう。⭐️…
痩せやすい身体にするためには基礎代謝を上げることも一つです運動習慣の確立⭐️ストレッチ朝起きたらベッドの上でストレッチをすることで自律神経が整い代謝向上につながります朝だけでなく時間のある時…
1日２食になっていませんか？１日３食のうち１食あるいは２食を抜いて食べる量が少なくなっていませんか？３食べていても量が少ないと痩せにくい身体になってしまうということをお話ししました食事を抜い…
「苦労してカロリー制限をしているのに、なぜ痩せないのか？」「いつまでカロリー制限をすれば痩せるのか？」という悩みを抱えている方がたくさんいますカロリー制限をして摂取カロリーが基礎代謝量を下…
むくみ」の原因と予防むくみは全身で起こる可能性がありますが特に足は体の下部にあるので起こりやすくなっています毛細血管から細胞の間に流れ出る水分量が多くなったり逆に毛細血管やリンパ管に吸収さ…