腰痛がひどくなりダイエット開始！ 姿勢も体調も良くなった

靴下が履けないほどの腰痛から「動ける喜び」を求めダイエットを決意。

減量が進むとお腹の重みで反っていた腰が正常化し、腹圧が自然に働く「天然のコルセット」を取り戻した。

姿勢が改善されると巻き肩や肩こりも解消し、視線が上がって颯爽と歩けるようになり、自信にもつながった。

腰痛持ちの人が注意すべきは、過度な食事制限だけで痩せようとしないこと。

筋肉が落ちると腰を支える力が弱まり痛みが悪化するため、タンパク質を摂りつつ炎症を抑える食事に切り替えることが大切。

また座り方やスマホの角度など日常の姿勢習慣も重要で、1時間に1回立ち上がって体をほぐすことが停滞期防止にもつながる。

体重減少・姿勢改善・痛み消失のサイクルに入れば、リバウンドの心配もなくなる。


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