簡単な運動やストレッチのセルフケアは毎日？

簡単な運動やストレッチなどのセルフケアは毎日行う必要があるのでしょうか？　という質問がよくあります。

できれば毎日行ってもらうのがいいのですが、しなければならないというプレッシャーがかかる方もいるかもしれません。

２日や３日おきでもいいので気楽に行いましょう。まずは数日おきでも続けることが大切です。