ブログ | 兵庫県丹波市 黒井駅【整体院ハルクラ】

身体を動かす時には筋肉が働きます。その筋肉の滑走性が悪くなると筋肉が硬くなり、痛みを伴う硬結ができることがあります。起立筋等の腰部に硬結が起こった場合に腰痛を引き起こすこともあり、それを解…

筋肉は伸びたり縮んだりして体の各部位を動かしており、縮むときに力を発揮します。ただし、筋肉自体で縮むことはできるが伸ばすことはできません。ではどうやって筋肉を伸ばすのか？それは、拮抗する筋…

腰痛などの不調で来院される方だけでなく、多くの方に骨盤のずれがあり、身体の歪みに繋がっています。例えば、当院の体操教室に来られている中でもほとんどの方が骨盤がずれています。骨盤がずれている…

寝返りの大切さは以前にも紹介をしました。人間は寝返りをすることで歪みを矯正しています。子供たちは寝返りが激しく、転げ回っていますね。それで歪みのない良い状態を保っています。みなさんにも寝返…

みなさん毎日欠かさず入浴をされていることと思います。 入浴をすると「ほっ」と一息つけると思います。 しかし夏は暑いので、お湯に浸かるのが嫌だと言ってシャワーですます人もいるようです。 入浴はお…

夏はエアコンで足元が冷えて痛みを起こしやすくなりますが、今の時期は朝晩が冷え、日中は気温が上がることで1日の気温差が大きくなり、体調を崩しやすくなりますので注意が必要です。 さらにこれからは…

腰痛にインナーマッスルが関係しています。 腹横筋、多裂筋、骨盤底筋、横隔膜などのバランスが崩れると腰痛を引き起こすことがあります。 腰椎を安定させる働きがあり、それが崩れると痛みが出るからで…

腰痛で来院される方はたくさんありますが、同じ腰痛でも原因はそれぞれ違っています。 例えば姿勢では、骨盤の前傾の方もあれば後傾の方もあり、側湾症で右曲がりや左曲がりの方もあります。また、捻れが…

夏の暑さのため身体を動かすのが面倒になり、運動不足のため体調不良になったりしていませんか？ さらにコロナの関係で外出を控えたり、リモートワークなど家の中で過ごすことが多くなったりして、座るこ…

腰椎は生理的湾曲といって前方に湾曲しています。 その湾曲が必要以上に曲がっている状態を「反り腰」といいます。 腰椎が反りすぎると腰椎自体に負担がかかり、腰痛を起こしてしまいます。 特に女性は筋…