ブログ | 兵庫県丹波市 黒井駅【整体院ハルクラ】

食生活の改善が基礎代謝を向上させることになり、痩せやすい身体を作ることになります⭐️バランスの良い食事タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルを含む食材をバランスよく摂取しましょう。⭐️…

【質問】股関節痛と腰痛に悩んでおり、長時間座っていると左足がしびれてしまい、 飛行機での移動が特に大変です。 最近では膝の痛みも出てきておりますが、診ていただくことは可能でしょうか？【回答】…

【質問】はじめまして。 軽度の側弯があり、それに伴う首、肩、背中、腰の痛みに悩んでおります。 こちらで治療を受けることは可能でしょうか？【回答】質問ありがとうございます。 側湾（身体の歪み）は…

足の歪みについて【質問】日頃からスポーツを続けていると、特に足の外側に強い疲労を感じるようになりました。 そのため、足の歪みを矯正したいと考え、いろいろと施術院を調べているところです。 こち…

痩せやすい身体にするためには基礎代謝を上げることも一つです運動習慣の確立⭐️ストレッチ朝起きたらベッドの上でストレッチをすることで自律神経が整い代謝向上につながります朝だけでなく時間のある時…

1日２食になっていませんか？１日３食のうち１食あるいは２食を抜いて食べる量が少なくなっていませんか？３食べていても量が少ないと痩せにくい身体になってしまうということをお話ししました食事を抜い…

「苦労してカロリー制限をしているのに、なぜ痩せないのか？」「いつまでカロリー制限をすれば痩せるのか？」という悩みを抱えている方がたくさんいますカロリー制限をして摂取カロリーが基礎代謝量を下…

むくみ」の原因と予防むくみは全身で起こる可能性がありますが特に足は体の下部にあるので起こりやすくなっています毛細血管から細胞の間に流れ出る水分量が多くなったり逆に毛細血管やリンパ管に吸収さ…

「基礎代謝」って何？それは、人間は何をしなくても体はエネルギーを消費していますこのエネルギーを消費することを基礎代謝といいます基礎代謝は筋肉量にも関係があり筋肉量の多い人ほど基礎代謝は高く…

学生時代は痩せていたのに！何で太っちゃうの？「小学校、中学校、高校と学生時代は少食で痩せていたのに、社会人になるとだんだん太ってきた」って言う人結構いますよね！逆に、学生時代は運動部には入…