ブログ | 兵庫県丹波市 黒井駅【整体院ハルクラ】

痩せたいなら、まず体の声を聞いて「頑張っているのに痩せない…」それ、もしかしたら「体のサイン」を無視しているからかもしれません。睡眠不足やストレス、栄養不足。体は過酷な状態になると、自分を守…

「変わりたいのに変われない…」その原因は、自分を否定するクセかもしれません。ダイエットが成功する人は、実は「ありのままの自分」を受け入れています。「痩せない自分はダメだ」と責めると、ダイエッ…

後ろ姿で差がつく！背中と二の腕がスッキリする人のシンプル習慣「背中や二の腕、写真を見てショックを受けていませんか？」実はそれ、体質ではなく「サボり筋」と「姿勢」が原因です。デスクワークやス…

食べることに集中するだけで痩せ体質？“やめるだけダイエット”の秘密スマホを見ながらの「ながら食べ」、実は太りやすい原因なんです。脳が食事を認識できず、満腹感を感じにくくなるから。大切なのは、…

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「かわいい孫を抱いてあげたい」「遊んであげたい」その気持ちはあっても、抱き上げるたびに「ピキッ」と腰にが走る・・・実は、孫を抱き上げる動作は日常の中でも腰への負担が大きい動きのひとつです。 …

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「本当は旅行に行きたい」「孫たちと一緒に出かけたい」そんな気持ちはあっても「長く歩くのがつらい」「移動中の腰が怖い」ために、旅行を諦めていませんか？旅行前に準備しておきたい「腰の心構え」旅…

イライラ食いは意志の弱さじゃありません脳が安心を求めているだけ「今、私イライラしてるな」と認めて深呼吸食べる時は座って味わう心を緩めれば、食欲は自然と落ち着きます。​------------------------…

「夕飯の支度をしているだけで腰がじんわり痛くなる」 「立ちっぱなしで洗い物をしていると、腰が重だるい」そんなお悩み、当院でもよく伺います。 料理や炊事は毎日のことだからこそ、「少しの痛みでも…