毎年多くの報告がある熱中症。この時期はまだ大丈夫と思っている方が多いと思いますが、そうではありません。熱中症は温度や湿度はもちろんですが、健康状態や疲労度にも関係があります。その他にも色々…
昼寝することは健康に良いと言われていますが、認知症にも関係があると言われています。昼寝をしている人としていない人では、昼寝をしている人の方が認知症のリスクが低いそうです。しかし、たくさん寝…
前回のブログで「唾液」に関して水分の補給が必要ですと書きました。体内の水分量は、入る水分量と排泄により出ていく水分量が一定に調節されています。しかし、汗をかいたりすることで出る水分が多くな…
私たちの健康に大変効果があると言われている生姜ですが、特に生の生姜には発汗や解熱、咳、たんの抑制、胃腸の調整作用があります。膝痛にも効果があると言われており、生姜農家の方で毎日生姜料理を食…
サブタイトルアマニ油やエゴマ油に代表される「n－3系」とされる油が健康に良い、という話は聞いたことがあるでしょうか。n－3系の油は体で合成することができず、かつ現代人に不足しがちなもののため、…