いつも不安を感じやすい人へ！ 骨盤後傾で自律神経が乱れる悪循環

骨盤が後ろに傾く「後傾」になると、背骨のS字カーブが失われて自律神経が圧迫されたり引き伸ばされたりし、常にストレスを感じる状態になります。

さらに猫背で胸が圧迫されると呼吸が浅くなり、脳が緊急事態と判断して交感神経が暴走し、理由のない不安や動悸につながります。

対策は、座る時に坐骨の真上に上半身を乗せ、頭を骨の上に置く意識を持つことです。

また、不安時に固くなりがちな下腹をゆるめると、骨盤が動き、深い呼吸が戻ります。

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