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10年間停滞の体重が動いた！
お米3食の衝撃結果🍚💥

今回は私のお客さんの実体験を
ご紹介いたします！

なんと10年以上も 
「夜の炭水化物抜き」
生活をしていたこちらのお客様！

皆さんも炭水化物を抜くダイエットをしたご経験はありませんか？？

「炭水化物は敵じゃない！」
という特集を見たことをきっかけに 食生活を見直し、10年間変わらなかった体重に変化が出たのです✨

そこで思い切って
「3食しっかりお米を食べる生活」
に変えてもらったんです🍚

体重計が毎日少しずつ上がっていって 
一時は約0.8kg増えたんです！

「やっぱりやめようかな…」
と何度も思ったみたいですよ(>_<)

「体が飢餓状態から回復している証拠、絶対に続けて！」
とアドバイスし
なんとか続けて貰いました💪

そして約5週間が過ぎたあたりから、朝起きた時の目覚めが良くなって肌のトーンが明るくなってきたんだそうです✨

そして何より
夜中に小腹が空いて 
冷蔵庫を物色する習慣がなくなったんですって！

小学4年生の息子さんが
「ママ、夜中に キッチンにいかなくなったね」
と 言ったときは笑っちゃったみたいです😆

さらに先月からはウォーキングも プラスしているそうですよ🚶‍♀️

ただし
無理な運動でえはなく
3歳の息子さんを
保育園まで送る20分と
 帰りの20分
これだけなんだそうです🎵
「運動嫌い」なお客さんでも 
続けられる超シンプルな方法です💕

甘いものも我慢せず
週3回の 「おやつDAY」
を設けているそうです🍮

この日は好きなものを食べていいので ストレスなく続けられているんだって☺️✨

そして3ヶ月経った今… 
なんと1.8キロ減🎉

「たった1.8キロ？」
と思うかもしれないけど
10年間ずっと停滞していた体重が やっと動いたんですよ！

特に嬉しい変化は3つだそうです✨

①朝の目覚めが良くなった💤 
②肌がワントーン明るくなった👧 
③イライラしなくなった😌

旦那さんが
「最近笑顔が増えたね」
と 言ってくれたのが何よりの証なんだって💕

体重はただの数字
本当に大切なのは 
毎日を快適に過ごせることですよね😊

この調子で夏までに 
あと3キロ減らせたらいいなって言ってました🌊

無理なダイエットより
長く続けられる 
健康的な生活習慣が大切だと 
心から思います💪

みなさんも自分のペースで 

健康的な食生活を楽しんでください💕

間違った知識のダイエットにならないようご注意を⚠

お気軽にお問い合わせお待ちしております😊

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【整体院ハルクラ】
現整体師である上山がストレスのないダイエットサポート✨
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まずはご相談を😊
詳しくは　→https://ameblo.jp/harukura-diet/entry-12861948200.html?frm=theme

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