丹波市　身体のバランス　ストレッチ｜整体院ハルクラ

42歳女性　自営業の方からの質問です。

 

治療院経験有無：1～3回

 

【質問】

 

身体に痛みや凝りを感じますが、左右差がかなりあることも自覚しています。
この左右差はこのまま放置しているとどのような不具合が生じるか、
それらを和らげる方法、日頃から気をつけるべき事等アドバイスがあれば、
教えて欲しいなと思っています。

 

【教えて欲しいストレッチ】

 

左右差を和らげるストレッチ

 

 

【回答】
質問ありがとうございます。
身体の左右差がある場合、放置すると様々な不具合が生じる可能性があります。

 

例えば、姿勢の歪みや筋肉のバランスの乱れ、関節の負担の増加などが挙げられます。
これらが慢性化すると、慢性的な痛みや身体機能の低下、ケガのリスクが高まることがあります。

 

現在、どのような左右差なのか、痛みや凝りの部位がどこにあるのかがわからないので、一般的な方法や日頃から気をつけるべき点について、いくつかのアドバイスをします。

 

①バランスを整えるためのトレーニング
　左右の筋力バランスを整えるために、
　左右の身体の強度や柔軟性に焦点を合わせたトレーニングを行います。

 

②ストレッチと柔軟性の向上
　左右の柔軟性の差を縮めるために、日常的にストレッチを行います。
　筋肉の緊張を緩和し、姿勢や動作のバランスを整えることが重要です。

 

③日常生活の姿勢や動作に注意
　姿勢や日常の動作に左右差を意識して、バランスの良い姿勢や動作を心掛けます。

 

 

定期的なトレーニングやストレッチ、姿勢や動作の意識を日常生活に取り入れることで、身体の不具合を予防し、健康な身体を保つことができます。

 

身体の左右差が気になる場合は整体院で、適切なアドバイスや施術を受けることをお勧めします。
個々の状況に応じたプランを立てることが重要です。