脳トレ　指出し１

指あそび、手あそびで脳を活性化し、認知症予防をしましょう❗️

◎脳トレをするにあたって◎

★できなくてもいいので
　チャレンジすることが大切！

★スピードアップが無理なら
　ゆっくりでもいいので続ける
　ことが大切！

★無理をして腕などが痛くなら
　ないように適度に行う！

★毎日１回はやってみよう！

　　　　　がんばれ！

◎今回の指出しの説明◎

★①片手人差指を立てて前に伸ばし
　もう片方はグーにし胸の前におく

★指を立てた手は胸の前に戻して
　グーにし、グーの手は前に伸ばし
　指を立てて同時に入れ替える

★②指１本の次は２本、２本の次は
　３本、４本、５本まで順番に行う

★リール動画で紹介しています
　そちらを見てください

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