腰痛予防のために動作に気をつけましょう！ | 兵庫県丹波市 黒井駅【整体院ハルクラ】

腰痛は生活習慣によって起こることが多くあります。

仕事や家事、農作業など日頃の動作で負担がかかっていることがよくあり、腰痛を起こしてしまうことになります。

特に中腰、前かがみなどの姿勢を長く続けたり、重いものを持ったりすることで負担が大きくなります。

急な動作や捻りも注意する必要があります。

同じ姿勢を長時間とらないようにし、不自然な姿勢もなるべく避けるようにしてください。

デスクワークや身体に負担のかかる作業、家庭でくつろいでいる時なども、30分に1回は腰を回したり体を伸ばすなどをして動かしてください。

腰痛予防のためには普段から動作に気をつけましょう。

 

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