朝からの体調を良くするには？ その２
2021/05/16
朝に簡単なことをするだけで体調が良くなります。それは・・・。
朝目覚めた時にカーテンを少し開け、朝日を浴びることです。
朝日を浴びると言っても窓越しにカーテンを開けて明るさを感じ取ることで、体内時計がリセットされるようです。
要するに朝に明るさを取り入れることです。
ただし、朝カーテンを開けるのが面倒だからといって、夜から開けっぱなしにするのは良くないそうです。
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整体院ハルクラ
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