ブログ | 兵庫県丹波市 黒井駅【整体院ハルクラ】

生活習慣の改善も見直す必要があります⭐️入浴習慣お風呂ではシャワーですまさず、毎日湯船につかることで体が芯から温まり、代謝が向上します精神的にもリラックスができ、健康にも良い影響があります⭐️…

食生活の改善が基礎代謝を向上させることになり、痩せやすい身体を作ることになります⭐️バランスの良い食事タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルを含む食材をバランスよく摂取しましょう。⭐️…

【質問】はじめまして。 軽度の側弯があり、それに伴う首、肩、背中、腰の痛みに悩んでおります。 こちらで治療を受けることは可能でしょうか？【回答】質問ありがとうございます。 側湾（身体の歪み）は…

痩せやすい身体にするためには基礎代謝を上げることも一つです運動習慣の確立⭐️ストレッチ朝起きたらベッドの上でストレッチをすることで自律神経が整い代謝向上につながります朝だけでなく時間のある時…

1日２食になっていませんか？１日３食のうち１食あるいは２食を抜いて食べる量が少なくなっていませんか？３食べていても量が少ないと痩せにくい身体になってしまうということをお話ししました食事を抜い…

「苦労してカロリー制限をしているのに、なぜ痩せないのか？」「いつまでカロリー制限をすれば痩せるのか？」という悩みを抱えている方がたくさんいますカロリー制限をして摂取カロリーが基礎代謝量を下…

むくみ」の原因と予防むくみは全身で起こる可能性がありますが特に足は体の下部にあるので起こりやすくなっています毛細血管から細胞の間に流れ出る水分量が多くなったり逆に毛細血管やリンパ管に吸収さ…

35歳男性会社員の方からの質問です。治療院経験有無：良く行く【質問】仕事柄、パソコン作業が多く、背中や腰が慢性的に痛む状況が続いています。 マッサージなどを受けると一時的に症状が改善しますが、…

59歳女性会社員の方からの質問です。治療院経験有無：1～3回 【質問】まだ整体院に行くほど辛い症状ではないのですが、でも腰の具合が良くなく階段などの上がるシーンがちょっと辛く感じています。こうい…

36歳男性会社員の方からの質問です。治療院経験有無：1回【質問】最近から腰の痛みがあり、この腰の痛みがすごく気になって困っています。歩いている時も立ち上がる時なども辛くて痛くて悩んでいるのです…