身体の歪みについて生活習慣が影響しています
2021/05/19
身体の痛みや痺れなど不調は生活習慣病です。普段の癖や負担によって身体の歪みが生じます。 例えば足を組むことや横座りなど無意識にしていると思いますが、身体には良くないですね。 それらの癖に気が…
朝からの体調を良くするには？ その４
2021/05/18
朝、布団の上で行う体操の２つ目を紹介します。掛け布団は外して仰向けのまま両手両足を挙げます。そのまま手足をブラブラと小刻みにしばらく振ります。たったこれだけです。ゴキブリが仰向けになって足…
朝からの体調を良くするには？ その３
2021/05/17
朝カーテンを少し開けて外の明るさを感じてもらいます。そしてその後に今から説明する運動を布団の中で行なってもらうのですが、寝ている状態でカーテンに手が届く場合は先に開けて、手が届かない場合は…
朝からの体調を良くするには？ その２
2021/05/16
朝に簡単なことをするだけで体調が良くなります。それは・・・。朝目覚めた時にカーテンを少し開け、朝日を浴びることです。朝日を浴びると言っても窓越しにカーテンを開けて明るさを感じ取ることで、体…
朝からの体調を良くするには？
2021/05/15
「いつまで経っても朝からの眠気や疲れが取れない」という方がおられます。朝から体調を良くするにはどうすればいいのでしょうか。ちょっとしたことに気をつければ改善できます。少し前にテレビで放送が…
紫外線対策その２ 紫外線のあび方は？
2021/05/12
紫外線を完璧にカットしてしまうと、骨粗鬆症などの原因にもつながり、かえってよくありません。では、どのような紫外線のあび方をすればいいのでしょうか？身体を日光にさらす必要はないそうで、手の平…
紫外線対策していますか？ 皮膚への影響は？
2021/05/11
紫外線は夏がきついと思っていませんか？まだ夏じゃないから対策しなくて大丈夫と手を抜いていませんか？実は5月は紫外線がきつい時期になります。皮膚のシミや目の白内障等の原因にもなりますので、早め…
「疲れ」「眠気」「だるい」等は不調のサイン！
2021/05/10
「疲れ」「眠気」「だるい」は皆さん感じていることでしょう。特に食後や仕事の合間に感じることが多いと思いますが、これは誰にでもあることです。気をつけたいのが異常な眠さや疲れです。夜の睡眠不足…
昼寝と健康、認知症との関係は？
2021/05/09
昼寝することは健康に良いと言われていますが、認知症にも関係があると言われています。昼寝をしている人としていない人では、昼寝をしている人の方が認知症のリスクが低いそうです。しかし、たくさん寝…
水素水のサーバーが新しくなりました
2021/05/08
前回に水素水のサーバーについて書きましたが、本日新しいサーバーが届きました。今までのサーバーと同じ容量ですが、サイズがショートで高さが低いものを注文しました。コンパクトで机の上に置いていま…
