《糖質制限ダイエットが危険な理由》糖質制限ダイエットは、短期間で体重が減ることがあるため人気がありますが、長期的に見ると健康に悪影響を与える可能性があります。⚖️健康的なダイエットにはバラン…
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ダイエット成功のカギは心のコントロールにあり！ダイエットを続けるために大切なのは、体重の変化だけではありません。心の状態が、結果に大きな影響を与えるんです💡💖自己肯定感を育てることが大切！自…
体の歪みが整うと痩せやすくなる理由とは？体の歪みが整うと代謝が向上するため、痩せやすくなるという理由があります✨理由】◎筋肉が動きやすくなるため、血液の流れが良くなる◎筋肉のバランスが整うため…
.「野菜ジュース＝ヘルシー」こんな思い込みをされていませんか？？市販の野菜ジュースには糖分が多く含まれているものが少なくありません！ジュースだけに頼ると栄養バランスが不安定になる恐れがありま…
毎年多くの報告がある熱中症。この時期はまだ大丈夫と思っている方が多いと思いますが、そうではありません。熱中症は温度や湿度はもちろんですが、健康状態や疲労度にも関係があります。その他にも色々…
昼寝することは健康に良いと言われていますが、認知症にも関係があると言われています。昼寝をしている人としていない人では、昼寝をしている人の方が認知症のリスクが低いそうです。しかし、たくさん寝…
前回のブログで「唾液」に関して水分の補給が必要ですと書きました。体内の水分量は、入る水分量と排泄により出ていく水分量が一定に調節されています。しかし、汗をかいたりすることで出る水分が多くな…
私たちの健康に大変効果があると言われている生姜ですが、特に生の生姜には発汗や解熱、咳、たんの抑制、胃腸の調整作用があります。膝痛にも効果があると言われており、生姜農家の方で毎日生姜料理を食…