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【お腹ポッコリの原因は食べ過ぎじゃなかった！】

今回は私のところにカウンセリングに来られる方からよく聞かれる質問についてお話ししたいと思います💡

「先生、お腹がポッコリしてるんですけど、やっぱり食べ過ぎが原因ですよね？」

そう言われる方すごく多いんです

でも実は食べ過ぎだけが原因じゃないケースがけっこうあるんですよ😲

今回お話しする内容はこんな感じです💬
・お腹ポッコリの本当の原因
・溜め込み体質の正体とは
・排泄力が低下する理由
・ゴールデン便って何？
・便の量を増やす方法

*お腹ポッコリの真犯人は「溜め込み体質」*

「溜め込み体質」って聞いたことありますか？💭

食べすぎや排泄力の低下で、代謝が追い付かず脂肪や老廃物を体に溜めやすくなるのが「溜め込み体質」といいます！

代謝もどんどん低下してカラダに溜まりやすくなっちゃうんですね

特にお腹周りやお尻に溜め込みやすくてポッコリお腹の太鼓腹体型やお尻デップリの洋ナシ体型になりやすいのがこの体質の特徴なんです(>_<)

*排泄力の低下が代謝を悪くする*

食べたものを消化して必要なものは吸収し余分なものは排泄するという基本の流れ

これが滞ると余分なものが停滞して溜め込みやすい体質になっちゃうんです😰

だから代謝コントロールで重要なのはこの余分なものを排泄しやすいカラダに整えることなんですね✨

そうすることで代謝レベルを上げながら溜め込みにくいカラダを手に入れることができるんです！

*排便がスッキリ快便の鍵*

排便はカラダに溜まった脂肪や老廃物などあらゆる不要物を体外に捨てるための大切な機能のひとつです💡

排便がスムーズでないとカラダに不要なものがどんどん溜まりやすくなって太る原因になっちゃうんです😅

溜め込み体質の方は便通が悪くなりがち

便通が悪くなることでさらに流れが滞って悪循環になっちゃうんですね💦

だからこそ排便をスムーズにして毎日きちんと出せる習慣を身につけることが溜め込み体質から生まれ変わるポイントなんです！

*目指すべきは「ゴールデン便」*

排便の目標は、「ゴールデン便」と「いつもより多めの快便」です✨

黒い便は腸内環境が崩れているサインなんです😱

腸内環境が崩れると老廃物が溜まりやすくなって排泄力が低下しちゃうんですね

腸内環境を整えてキレイなゴールデン便を目指しましょう🌟

*便の量を増やすことが大切*

さらにポイントとなるのが「いつもより多め」の便なんです

食材によって便の量が異なるんですよ

肉類などは胃や小腸で消化されてしまいますが食物繊維は消化吸収されずに便として排泄されるんです

食物繊維の多く含まれた食事を意識して摂ることで便のかさを増してスムーズな便通を維持することができます💡

便の量や頻度が少ない状態では余分なものがカラダに溜まりやすくなっているかもしれません😰

今までより少し多めの快便を目指すことで排泄スピードがUPして代謝レベルのUPに繋がるんです！

*食物繊維を意識した食事を*

私がお客さんにいつもお話しするのは野菜、海藻類、きのこ類など食物繊維が豊富な食材を積極的に摂るようにしてもらうことです🥬

特に朝食に食物繊維たっぷりのサラダを取り入れるとその日一日の排泄リズムが整いやすくなりますよ😊

水もしっかり飲んでくださいね💧水分不足は便秘の大敵です！

【まとめ】
お腹ポッコリの原因は、食べ過ぎだけではありません。
溜め込み体質による排泄力の低下が、大きな原因となっていることが多いのです。

まずは毎日の排便習慣を見直し、キレイなゴールデン便を目指しましょう✨
そして、食物繊維を意識した食事で便の量を増やすことが大切です。

今日から排泄力アップを意識してみませんか？
きっと体の変化を実感できるはずですよ。

今回の話いかがでしたか？
悩み事があれば無料相談を利用してください♪

お気軽にお問い合わせお待ちしております😊
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