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簡単な運動やストレッチのセルフケアを行う場合、同じことの繰り返しで飽きてしまうという方や数種類のことを一度にするのは面倒という方もあるかもしれません。その場合は、今日は◯◯、明日は◯◯というふ…

簡単な運動やストレッチなどのセルフケアは毎日行う必要があるのでしょうか？という質問がよくあります。できれば毎日行ってもらうのがいいのですが、しなければならないというプレッシャーがかかる方も…