料理中にキッチンにお腹を押し当てている人やめて！ 下腹が出る理由

キッチンのフチにお腹を押し当てて料理をすると、体を支える必要がなくなり、深層の腹横筋が働かなくなります。

その結果お腹が緩み、脂肪や内臓が前にせり出します。

さらに体は無意識にバランスを取ろうと腰を反らせ、反り腰になって骨盤が前傾し、内臓が前方へ押し出されるため、食事制限をしても下腹は変わりません。

対策は、キッチンと体の間に指3本分から拳一個分の隙間を保つことです。

支えがなくなると腹筋が自然に使われ、料理中がトレーニングの時間になります。

また、くるぶしの下に重心を置き、頭頂部を糸で吊られるイメージで背筋を伸ばすと、下腹が引っ込みやすくなります。

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