1日8時間猫背で座る人は痩せない？ 歩く努力を無駄にする罠

1日8時間の猫背は、歩く努力を無駄にしています。

猫背で胸郭が閉じると呼吸が浅くなり、脂肪燃焼に必要な酸素が不足します。

また股関節が圧迫されて血流やリンパが滞り、足がむくんで運動効率も落ちる。

対策は、坐骨を椅子に垂直に立てる意識で座り、お腹のインナーマッスルを使うこと。椅子の高さやクッションで骨盤を立てる工夫も有効です。

さらに30分に一度、両手を後ろで組んで肩甲骨を寄せ、褐色脂肪細胞を刺激して消費カロリーを高めることをお勧めします。
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