胃がポッコリ出る原因は横隔膜かも？ 脂肪を燃やすより大事な事

胃のあたりのポッコリは、脂肪ではなく横隔膜の硬さが原因のことが多いです。

腹筋運動でお腹を縮め続けると腹部が圧迫され、横隔膜が硬くなって内圧が上がり、臓器が前に押し出されます。

背景にはストレスによる浅い呼吸があり、肋骨が開いたまま固定されて内臓を支える力も弱まります。

対策は息を最後まで吐ききる練習で、開いた肋骨が締まる感覚を体に覚えさせることが第一歩です。

日常でも肋骨の硬さを確認し、気づいたら深く吐く習慣をつけましょう。

体型を左右するのは、1時間のジムより23時間の姿勢と呼吸です。

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