体重計の数字に振り回されない！ 見た目痩せのカギは骨格のポジション

体重計の数字だけを信じてはいけません。

同じ1kgでも脂肪はかさ高く、筋肉は密度が高いため、体重が変わらなくても筋肉が増えれば引き締まって見えます。

また、塩分の摂りすぎによるむくみなど水分量でも体重は簡単に増減し、数字は太った証拠にはなりません。

見た目痩せのカギは骨格のポジションです。

骨盤が前後に傾くと内臓が下がってお腹が出て見え、ニュートラルに戻せば体重が同じでもウエストが緩くなります。

さらに呼吸が浅く肋骨が開くと胴体が分厚く見えますが、肋骨を下げる意識でアンダーバストが細くなり、上半身が薄くなります。

まず深呼吸から始めましょう。

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