すぐ脚を組みたくなる！ 下半身痩せできない根本原因

脚を組みたくなるのは、骨盤がすでに歪み、無理にバランスを取ろうとしているからです。

この「歪みが心地よい」という脳の勘違いが、脂肪が付きやすく筋肉が偏って発達する下半身太りを加速させます。

さらに脚を組むと太ももの血管やリンパ管、特に鼠径部のリンパ節が圧迫され、老廃物が溜まって冷えやむくみ、セルライトの原因になります。

対策は二つです。内転筋を目覚めさせるため、座る時に膝を軽くつけ、難しければ丸めたタオルを膝に挟みます。

もう一つは、お尻の肉ではなく坐骨を座面に当てるように座り、骨盤を立てることです。

これで脚を組まない方が楽になり、下半身痩せが進みます。

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