健康のためにはこまめな水分補給が大切です

前回のブログで「唾液」に関して水分の補給が必要ですと書きました。

体内の水分量は、入る水分量と排泄により出ていく水分量が一定に調節されています。しかし、汗をかいたりすることで出る水分が多くな流ので、出る水分と同じだけ水分を摂取しないといけません。

また、年齢とともに身体の中の水分量が減っていきます。水分か減ることで血液がドロドロ状態になることもあります。

水分を摂取してもすぐに吸収されるわけではありませんので、こまめに少しずつ摂取し、のどが渇いたと感じていなくてもすすんで摂取することが必要です。

水分といってもコーヒーやお茶、ジュースやスポーツドリンクではなく、水を摂るようにしましょう。