ダイエット本を買い漁る人ほどリバウンドする！ 「知識肥満」の脱出法

ダイエット本を買い漁る人ほど「知識肥満」に陥りリバウンドしやすい。

本を買う瞬間にドーパミンが出て「痩せた気」になるが、実践は面倒で続かず、次の新刊を探す悪循環に陥る。

また「肉を食べろ」「玄米菜食が最強」など矛盾する情報を詰め込みすぎると脳がパニックになり、基本を疎かにして極端な方法を渡り歩く結果になる。

脱出法は、新しい情報を遮断し、これまで買った本の中から続けられそうなことを一つだけ選び、1ヶ月やり抜くこと。

さらに理論よりも「食べた翌朝の体調」「お菓子を控えた時の肌の変化」など自分の体の反応を観察し、身体感覚を取り戻すことが重要。ダイエットは「何をやるか」より「何を続けたか」がすべてです。

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