痩せる理由が欲しい！ ダイエットの最終目標を見直す方法

痩せる理由が見つからないのは、他人からの正論に縛られ「外側」の理由を探しているから。

外的プレッシャーは長続きせず、自分の本音を見つけることが重要。

また過去の失敗経験から脳が「どうせ無理」と防衛本能を働かせ、理由をあえて見えなくしている場合もあり、小さな約束を守ることで脳の信頼を取り戻す必要がある。

ダイエットの最終目標は「マイナス10キロ」といった数字ではなく、「試着室で好きな服を選べる自分」など、自分がご機嫌でいられる状態こそが真のゴール。

遠い未来の理想より、デニムのウエストに余裕ができるなど「1ヶ月後にニヤリとする瞬間」を目標にし、小さな喜びを積み重ねることが、確かな「痩せる理由」に育っていく。


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