太り方でわかるタイプとダイエットのコツ！

太り方には主に2タイプあり、お腹に脂肪がつく人はストレスによるコルチゾール過剰が原因で、リラックスや睡眠、カフェイン・アルコール control が有効。

下半身に脂肪がつく人は血流の悪さと冷えが原因で、温めることとスクワットなど筋肉を動かすことが効果的。

ダイエット成功の鍵は流行法に飛びつかず自分の太り癖を自覚すること。

また食事への罪悪感を手放し、リラックスして食べることで代謝が上がり、脳が「太るモード」から解放されて自然に痩せやすくなります。

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