ブログ | 兵庫県丹波市 黒井駅【整体院ハルクラ】

筋肉・筋膜リリースについて説明します。筋肉、内臓、血管、神経、その他多くの身体の各器官は膜で覆われています。筋肉を覆っている筋膜は筋肉の動きと共に滑走をしています。筋肉が硬くなったりするこ…

身体を動かす時には筋肉が働きます。その筋肉の滑走性が悪くなると筋肉が硬くなり、痛みを伴う硬結ができることがあります。起立筋等の腰部に硬結が起こった場合に腰痛を引き起こすこともあり、それを解…

筋肉は伸びたり縮んだりして体の各部位を動かしており、縮むときに力を発揮します。ただし、筋肉自体で縮むことはできるが伸ばすことはできません。ではどうやって筋肉を伸ばすのか？それは、拮抗する筋…

腰痛などの不調で来院される方だけでなく、多くの方に骨盤のずれがあり、身体の歪みに繋がっています。例えば、当院の体操教室に来られている中でもほとんどの方が骨盤がずれています。骨盤がずれている…

当院ではヘルニアによる腰痛や足の痺れなどがあり、日々悩んでおられる方が来院されています。腰痛に影響している大腰筋、小腰筋、腸骨筋、大中小臀筋、起立筋群、その他原因となっている筋、筋膜をリリ…

寝返りの大切さは以前にも紹介をしました。人間は寝返りをすることで歪みを矯正しています。子供たちは寝返りが激しく、転げ回っていますね。それで歪みのない良い状態を保っています。みなさんにも寝返…

みなさん毎日欠かさず入浴をされていることと思います。 入浴をすると「ほっ」と一息つけると思います。 しかし夏は暑いので、お湯に浸かるのが嫌だと言ってシャワーですます人もいるようです。 入浴はお…

夏はエアコンで足元が冷えて痛みを起こしやすくなりますが、今の時期は朝晩が冷え、日中は気温が上がることで1日の気温差が大きくなり、体調を崩しやすくなりますので注意が必要です。 さらにこれからは…

椎間板というのは背骨と背骨の間にあってクッションの役割をしているものです。 椎間板の内部には軟らかいゼリー状の「髄核」があります。 反り腰、側湾、後弯などで脊椎に負担がかかり椎間板に圧迫等が…

今回は肩についてお知らせしたいと思います。 一般に五十肩と言われている肩関節周囲炎ですが、この症状が出た時に硬くなっている筋肉があります。 棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋、小胸筋、上腕二頭…