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家族と一緒に楽しくダイエットしませんか？まずは、なぜダイエットしたいのかを正直に話してみましょう!家族にもメリットがあることを伝えると応援してもらいやすくなります✨食生活の改善は少しずつ取り…
座りっぱなしで太り続けるあなたへ！「長時間座っているだけで体重が増えてる…」そんな悩みありませんか？💦実は、座りっぱなしは血流や代謝が下がり脂肪が燃えにくくなる原因に！✅解決策はコレ・1時間に1…
・過去のダイエット失敗がトラウマに！？心のリセット法💡「また失敗するんじゃないか…」「もう無理だ…」そんな気持ち、心の中に抱えていませんか？過去のダイエットの失敗がトラウマとなりダイエットへの…
ついついお菓子に手が伸びる…やめたいのにやめられない…そんな経験ありませんか？実は、甘いものがやめられないのには理由があります。血糖値の急上昇と急降下で脳が「もっと欲しい！」と指令を出してし…
体重が減らないと落ち込む？心のダイエットが一番大切！ダイエットを頑張っているのに、体重が思うように減らないと、つい落ち込んでしまうことってありますよね…。でも、実は心のダイエットが一番大切な…
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.🌀モチベーションが続かない…そんなあなたへ🌀「やろうと思っても3日坊主で終わってしまう」「気分にムラがあって続けられない」そんな経験ありませんか？実はそれ、意志が弱いからじゃないんです!✅モチベ…
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💪40代から急激に落ちる？！筋肉減少の恐怖💪40代を過ぎたあたりから、筋肉量が急激に減少することがあります。筋肉は体の基盤となる部分。減少すると代謝が落ち、疲れやすくなったり、体重が増えやすくな…