ダイエットに青色効果はある？ 見ているだけで食欲が失せる理由

自然界に青い食べ物がほとんど存在しないため、脳は青色を見ると「食べ物ではない」と反射的に食欲を抑制します。

さらに青には興奮を抑える鎮静効果があり、赤や黄色のような食欲増進色（進出色）とは対照的に、ストレスによる過食を防ぐ効果も期待できます。

具体的な取り入れ方としては、お皿やランチョンマットを青に変えることで盛り付けを見た瞬間の食欲を減退させたり、冷蔵庫内に青いシートを貼ることで深夜の無意識な開閉時に「本当に空腹か」と立ち止まる一瞬の間を作ったりする方法が挙げられます。

我慢する努力ではなく、視覚から食欲を自然に削ぐという理にかなった戦略で、無理なくダイエットをサポートできます。


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